SANA'T SANT CUGAT
CURS INTENSIU D'ALIMENTACIÓ
CURS INTENSIU DE D'ALIMENTACIÓ - APROFUNDIMENT
PROGRAMA DE MBSR (MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION)
El curs MBSR está orientat particularment a millorar i desenvolupar l'atenció plena, reduir el malestar o l'estrès, i incrementar la capacitat per d'afrontar millor i de manera més eficaç la complexitat del nostre dia a dia tant en l'àmbit professional com en el personal. Emfatitza l'habilitat d'aturar-se i observar abans d'actuar, facilitant l'optimització de la resposta en lloc de la simple reacció, per poder adoptar maneres de ser i d'actuar més positives i eficaces. El Curs de MBSR està recomanat pel: Center of Mindfulness in Medicine, Health & Care de la University of Massachusetts Medical School i pel National Institute for Health and Care Excellence (NICE). És una experiència única d'aprenentatge, que facilita i desenvolupa una nova relació amb els teus pensaments i sentiments, nodreix l'auto-connexió i l'auto-coneixement. El curs es realitza en grup reduïts, Les sessions són pràctiques i interactives alternant moments de silenci amb moments d'exploració col·lectiva per cultivar i desenvolupar bones estratègies d'aprenentatge per afrontar d'una forma més creativa les situacions complexes del nostre dia a dia. Treballarem amb exemples pràctics i realistes en el nostre àmbit personal i professional.
- Si creus que et pot interessar, informa't de manera gratuita en una sessió informativa i pràctica.
ATENCIÓ: NOUS HORARIS! -> PROPERAMENT
- Duració del programa: 8 sessions de 2h 30min/setmana.
Beneficis del MSBR
❖ Desenvolupa la teva capacitat de reduir l'ESTRÉS i ANSIETAT.
❖ Augmenta la teva energia i revitalitza l'ESTAT D'ÀNIM.
❖ Millora la capacitat d'atenció i CONCENTRACIÓ.
❖ Incrementa l'auto-regulació i la GESTIÓ EMOCIONAL.
❖ Millora la claredat mental.
❖ Millora la capacitat de respondre amb eficàcia en situacions complicades..